无淀粉豆腐肉饼(减肥食谱)
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某人最近突然想要减肥了,并决定采用同事推荐的一个两周不吃含淀粉、糖的食物,但肉类和蔬菜不限量畅吃的减肥法。对于无肉不欢,吃不吃饭倒是没那么要紧的某人来说,可说是老鼠掉在米缸里。哎~也不知道到底有没有用,随他吧。。。反正这个菜谱不减肥也是能随便吃的,而且操作相当简便却不失美味,营养也挺好的。。。吧。。。
用料
豆腐(不嫩不老的中豆腐)(捣碎) | 小半块,大概3、4两的样子 |
肉末 | 六两 |
中等大小洋葱(切小丁) | 半个 |
鸡蛋 | 2个 |
生抽 | 2大勺左右 |
胡椒粉 | 适量 |
鱼露 | 少许 |
料酒 | 1大勺 |
橄榄油 | 适量 |
无淀粉豆腐肉饼(减肥食谱)的做法
所有配料拌匀,搓成一个个四、五公分直径的小肉球,然后再压成一个个7、8公分直径,厚度1公分的小肉饼放不沾的煎锅里中小火小心两面煎熟,就行啦!用橄榄油比较健康吧,好吧其实是家里橄榄油太多了,我得抓紧一切机会用掉它们!
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