10分钟减脂肉饼低碳无淀粉
来源：菜肴屋 阅读：7.69K 次
![10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图]( "10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图")
不用放油煎，饱腹感强烈，同时口味很好
减肥也可以多样化饮食
用料
| 鸡腿肉 | 100克 |
| 瘦肉 | 50克 |
| 木耳 | 15克 |
| 冬菇 | 20克 |
| 白胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法
提前先用开水把冬菇和木耳泡开，泡软
![10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图 第2张]( "10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图 第2张")
把鸡腿肉跟骨头拆分出来
![10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图 第3张]( "10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图 第3张")
用绞肉机把肉绞碎，没有可以用刀剁
![10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图 第4张]( "10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图 第4张")
把冬菇跟木耳剁碎跟肉一起搅拌，放盐和白胡椒粉调味，喜欢吃黑胡椒可以放少许黑胡椒【这个肉还可以用来包饺子，味道也是非常棒，可以放一个鸡蛋增加口感】
![10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图 第5张]( "10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图 第5张")
慢火煎至熟透
![10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图 第6张]( "10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图 第6张")
上碟吃，因为是鸡腿肉所以肉感不会很柴很老，而且口感都会很不错，简单快捷【里面可以适当加点其他食材，味道更好】
![10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图 第7张]( "10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤图 第7张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/caishi/kuaishoucai/z9mdg.html
