无需菌粉低能量减脂酸奶一分钟搞定

减肥人士蛋白质是必需品，除了鸡蛋就是牛奶，外面的酸奶基本就是各种添加剂和糖，尝试各种酸奶，这款制作不下4-50次才给大家分享

用料  

无需菌粉低能量减脂酸奶一分钟搞定的做法  

1. 真的超级简单，不要菌种，只要一盒小罐酸奶，我用过菌种和各种品牌酸奶，最好用的还是这种小罐最合适，价格实惠好用，另外一升装纯牛奶（也可以用脱脂奶），我个人觉得其实没必要在牛奶上纠结脱脂和全脂，高脂肪的其他食物克制就够啦，适当脂肪还是需要的，
   酸奶机我网上买的最简单的那种，貌似20元都没到，当初怕三分钟热度，结果一直做到现在，真的是值回本钱😄

2. 两样混合在一起放入酸奶机即可，一般8小时就可以，就是睡前花一分钟倒入，第二天醒来就可以了，而且早上还是暖的，不像冰箱里拿出来那么冷，如果想要浓稠点，可以时间再长点，可以多尝试几个时间段选择自己喜欢的厚度时间操作
   吃不完放冰箱可能会有蛋清一样的出现，那就把它吸了继续冷藏，会越来越稠，😋健康又美味

小贴士

如果是脱脂奶那就时间再长点延长2小时更好，另外可以在8小时之后用吸管或者勺子先去上面蛋清，继续酸奶机加热，会很稠