奶油焗彩蔬鸡胸肉
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生酮第一餐，双人份，1/3就饱饱的了，体能变频，低碳生酮
用料
| 黄油 | 1丢丢 |
| 鸡胸肉 | 200g |
| 西蓝花 | 1/5朵 |
| 洋葱 | 1/3个 |
| 红椒 | 1/4干 |
| 黄椒 | 1/4干 |
| 黑胡椒 | 根据口味 |
| 淡奶油 | 1勺 |
| 芝士 |
奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法
彩椒，洋葱，鸡胸，西蓝花，切成等分大小块
![奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
锅内融化黄油，轻炒鸡胸和洋葱，鸡肉表层变色后，加入彩椒西蓝花，翻炒，加入淡奶油，加黑胡椒
![奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
把菜盛入烤盘，撒上芝士
![奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
烤箱温度上下火180°，至于下层，烤15分钟
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小贴士
懒人健康餐，全程用时25分钟，10分钟备料，15分钟烤制，15分钟又煮了虾
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