奇亚籽营养饮-美国FITDAY健身减肥网站强推

网站中推荐这一配方的原因很多，奇亚籽是一个很好的来源的维生素、纤维、抗氧化剂、必需脂肪酸和重要的矿物质。另外，奇亚籽是非常容易消化的，高含量的欧米加3脂肪酸有助于改善身体易胖体制，调整内分泌。
奇亚籽营养饮将有助于减缓碳水化合物的吸收速度，阻止糖分被吸收进血液中。这让身体避免超负荷加工碳水化合物糖，也防止身体储存碳水化合物形成脂肪。
所有以上的成分应该很容易获得，奇亚籽可以买蓓莉莱的，淘宝有企业店。剩下的在网上、或者家附近的烘焙小店都能买到，买一次可以用很久。
奇亚籽营养饮会有些浓稠，这是因为奇亚籽有很多非水溶性纤维，这也会增加饱腹感。
是不是很美好？
如果是减肥或者代餐的朋友，每天代午餐，或者晚餐前10分钟再喝一大杯。

用料  

奇亚籽营养饮-美国FITDAY健身减肥网站强推的做法  

1. 把一杯水、杏仁和奇亚籽在食物处理器搅拌直到充分混合。
   加入芝麻芝麻酱，香草，龙舌兰糖浆和肉桂。将这些混合在一起，然后慢慢加入剩余的水。
   取混合物，倒入一个大罐或任何你想使用的，并将其储存在冰箱里。

小贴士

它需要在冰箱里坐至少4个小时，但过夜是最好的。
代午餐/晚餐效果是最好的，如果晚上要出去吃，先喝一杯可以有效减少脂肪和糖分的吸收哦！