营养燕麦奇亚籽早餐
来源：菜肴屋 阅读：7.61K 次
每天早餐不知道要吃什么时，这个最简单了！营养又低脂！推荐了☺️
用料
| 燕麦片 | 适量 |
| 奇亚籽 | 1勺 |
| 牛奶 | 适量 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
营养燕麦奇亚籽早餐的做法
我买的是生燕麦片，所以要先炒熟，不需放油，小火炒，多炒点，剩下的密封好，下次用时不需再炒
☀️如果你的是即食燕麦就可以省去这一个步骤哦🤗![营养燕麦奇亚籽早餐的做法步骤图 第2张]( "营养燕麦奇亚籽早餐的做法步骤图 第2张")
炒好的燕麦加入一勺的奇亚籽
![营养燕麦奇亚籽早餐的做法步骤图 第3张]( "营养燕麦奇亚籽早餐的做法步骤图 第3张")
倒入牛奶和蜂蜜，搅均。静置10分钟，等奇亚籽泡发开有点果冻的感觉时就可以开吃了😋
![营养燕麦奇亚籽早餐的做法步骤图 第4张]( "营养燕麦奇亚籽早餐的做法步骤图 第4张")
小贴士
如果有水果也可以加点水果块哦，不喜欢吃甜食的，可以放少一点蜂蜜
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