减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片】#饱腹感超强#

上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！
听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！
这次水果加的是西梅和草莓
西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动
草莓的好处就不必多说了，同样是减脂食物

用料  

减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片】#饱腹感超强#的做法  

1. 前一天晚上将奇亚籽和酸奶搅拌在一起泡好，清早拿出来

2. 将燕麦片用开水泡发

3. 再按照底层奇亚籽酸奶-中层燕麦-上层奇亚籽酸奶的顺序放好，最后在最上面铺上切好的水果，就可以啦

4. 加上热的燕麦片，搅拌在一起，酸奶就不会特别凉

小贴士

早上还是不要空腹吃太凉的食物
可以起床后就先把酸奶拿出来，再去洗漱
当然如果是可以当作下午茶就没关系啦，冰冰的做成甜品来吃也很不错，减脂必备，方便快捷