想减肥又吃不下水煮菜的一天
来源：菜肴屋 阅读：1.89W 次
如题
用料
| 生抽 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 一咩咩 |
| 洋葱 | 半个 |
| 青椒红椒 | 各1个 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 虾仁 | 5 6 7 8克个吧 |
想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法
虾仁和鸡胸肉放一点黑胡椒粉 料酒 盐腌制半小时
![想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第2张]( "想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第2张")
切好配菜：洋葱，青红椒，姜片
![想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第3张]( "想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第3张")
起锅烧油，一咩咩橄榄油，放入鸡胸肉和虾仁翻炒一下
![想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第4张]( "想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第4张")
放一点点酱油，炒到变色，乘出，锅里剩下的菜汁留着
![想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第5张]( "想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第5张")
继续放入配菜翻炒，这样就不用再放油了，我真是个小天才
![想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第6张]( "想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第6张")
配菜炒一会把鸡胸肉虾仁再倒入一起翻炒，放一点点生抽和水，焖煮一会
![想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第7张]( "想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第7张")
出锅
![想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第8张]( "想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤图 第8张")
小贴士
我说的一咩咩是真的一点点，不能放多，不要当饭菜的文章" target="_blank" >下饭菜去炒，减肥的宗旨是少油少盐，不是不油不盐，不然最后加盒子都不过5斤重
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