一天一顿减脂餐！要好吃又不胖的！
来源：菜肴屋 阅读：2.66W 次
看到了我那个还比较显眼的烤箱合集食谱吗？
没错，我长了10斤膘了，这绝对是烤箱的错！和我没关系！（无辜脸
所以不得不减肥了，跑步+控制热量的方法说烂了，不赘述
只是为了防止清淡后的暴饮暴食，琢磨一些好吃的又热量低的食谱，至少能坚持三个月吧（握拳！
每个菜谱都会有一张热量表的截图和若干减脂tips，算是鼓励自己坚持的一种方法吧～
用料
| 现磨黑胡椒粉 | 15块一斤还送研磨瓶，干粉才是低脂餐的灵魂咸味调料啊！ |
| 橄榄油 茶油 or油刷 | 吃油请避免猪油！没有钱就选择油刷只刷一层啊（乖 |
| 燕麦片 | 请认准无糖 无干果 无其他添加的纯 纯 燕麦片 |
| 黑麦粉 荞麦粉 糙米 藜麦等等粗粮 | 只要做主食，都加点这个进去 |
| 代糖：赤藓糖醇等 | 想吃甜，可以啊，代糖0卡了解一下 |
| 其他 | 详细菜谱里有 |
一天一顿减脂餐！要好吃又不胖的！的做法
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新