减肥好吃的金针菇鸡胸肉
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![减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤图]( "减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤图")
就是它了！好吃！~但是肉有点柴…我再试试…
🍚然后我昨天看到一个关于大米的…分享给减肥的盆友们…冷掉的米饭吃起来GI值会低…冷了后再加热的米饭GI值更低…所以吃冷米饭不会长胖？
用料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 大蒜 | 5～6瓣 |
| 小米椒 | 一个 |
| 金针菇 | 一盘 |
| 配料： | |
| 生抽 | 一勺 |
| 耗油 | 一勺 |
| 料酒 | 一勺 |
| 黑胡椒 | 随意 |
| 盐 | 小半勺 |
减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法
把鸡胸肉切条，加一勺生抽➕一勺耗油➕一勺料酒➕随意黑胡椒粉喜欢就多加点➕小半勺盐。腌制一会… …我腌了十来分钟肉是柴的， 有位朋友说要加点淀粉，还有位朋友说柴是要提前一晚上腌制… 两种方法我都试试再来改。因为是减肥期间吃的所以不想加淀粉。（我试了提前一晚腌肉…还是柴的）
![减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
把大蒜切成蒜粒或者蒜蓉…小米椒切碎…因为赶时间所以大蒜是前一天晚上切好的所以绿了！然后少油小火把蒜粒➕小米椒粒爆香…
![减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
把金针菇扑盘子里…把鸡胸肉摆金针菇上…
![减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
蒜蓉小米椒放鸡胸肉上…蒸就完事~~ 熟了就行了…我今天忘了看时间蒸了十来分钟柴了…
![减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
但是非常好吃！！~ 对减肥期间的孩子来说能吃到这个简直是要哭了！！
![减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
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