减脂晚餐～快速，管饱
来源：菜肴屋 阅读：1.99W 次
孕28周的本人体重增加了26斤了，马上突破140大关，实在不敢大块朵颐的造了😂
用料
| 生菜叶 | 5-6片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦面包片 | 1片 |
| 虾仁 | 10个 |
| 白玉菇 | 约20根 |
| 黄瓜片 | 半根 |
| 西红柿 | 半个 |
| 轻食沙拉 | 适量 |
| 蚝油 | 适量 |
| 盐 | 丁点 |
减脂晚餐～快速，管饱的做法
生菜叶洗净控干，寿司帘上铺保鲜膜（保鲜膜前后稍长一些，把生菜叶均匀的码放好当饼底来用，鸡蛋煎成片切开，黄瓜、西红柿切片摆匀，放上沙拉酱～
![减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤图 第2张]( "减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤图 第2张")
白玉菇和虾仁用水汆熟，盛出加少许蚝油和丁点盐，拌匀～
![减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤图 第3张]( "减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤图 第3张")
我是担心不饱😁所以加了一片全麦面包片切开摆好，白玉菇、虾仁摆好～
![减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤图 第4张]( "减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤图 第4张")
用我修炼30多年的玉手，把它卷起来～
![减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤图 第5张]( "减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤图 第5张")
还好，法力还在😜大功告成！
![减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤图 第6张]( "减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤图 第6张")
咔咔开整！
![减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤图 第7张]( "减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤图 第7张")
小贴士
保鲜膜一定比寿司帘要大出至少10厘米的样子，生菜不像米饭有粘性，卷完收尾处要让保鲜膜粘附住😜
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