减肥不能少的营养餐—水煮海鲜丸

为了让自己坚持健身和保持合理健康的饮食，从做每日鲜捕海鲜的朋友那里买了很多海产品，安全无添加。对于减肥的我而言，海鲜丸和墨鱼肠、墨鱼扇贝饼就是最简单快速的选择～
今天就是简单的水煮混合海鲜丸，里面有紫菜斑节虾丸、墨鱼丸、鱿鱼丸、脆骨丸几种～
做饭需要过程，我先吃了点樱桃垫垫，毕竟饭前吃水果比饭后好😃

用料  

减肥不能少的营养餐—水煮海鲜丸的做法  

1. 把菠菜根茎上的须除掉，留根洗净菠菜

2. 用淡盐水泡泡西兰花，再冲洗掉西兰花里面可能会藏着的小虫子

3. 把海鲜丸子倒入沸水中煮熟

4. 煮熟的海鲜丸子变得膨胀、还溢出油脂

5. 海鲜丸捞出盛盘，在锅里加水煮沸，先放西兰花，再放菠菜，煮1-2分钟，乘盘。
   为了让餐食不枯燥、好坚持，做一个只放了酱油、醋和朝天椒的蘸水
   就可以开心的吃啦～先吃蔬菜再吃丸子🍡

6. 健康生活每一天，只等瘦到2位数

小贴士

不放盐，不增加肾的负担