减肥餐搭配---水煮海虾
来源:菜肴屋 阅读:2.31W 次
我最近自己在安排节食加运动减肥,节食我不想一点不吃。参考了一下人体需要结构图,可以适当高蛋白的食物。水煮虾是最好的搭配之一。
用料
海虾 | 16只 |
生姜 | 15克 |
大蒜 | 2瓣 |
减肥餐搭配---水煮海虾的做法
将海虾放置盆中浸泡15分钟之后,再来摘除虾头部分,然后用剪刀剪开虾背,抽掉虾肠。
用清水洗净之后,倒入锅内,倒适量水。生姜切片放入锅中,大蒜去除蒜衣放入。
大火煮10分钟,锅开即可盛出食用。
小贴士
吃虾一定要注意抽出虾的肠道。要减肥可以少盐食用高蛋白的虾类。
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