水果减肥餐

#乐购TESCO优鲜下厨房-水果#这道水果减肥餐非常适合爱美爱苗条的MM们作为下午茶或者代晚餐食用。营养丰富，但是低热量，并且吃了非常有饱腹感。保持苗条身材的利器哦！

用料  

水果减肥餐的做法  

1. 在碗内放入少量的明列子（兰香子）。

2. 在步骤1的碗里 加入少量的开水，放置5-10分钟后，明列子会膨胀得非常漂亮。

3. 在等明列子泡的时候，把苹果去皮和核，切成小丁块。根据适量的多少，一般半个就够了。我这里放里4分之1个

4. 把切好的苹果，放入步骤2泡开了的明列子碗中。

5. 在步骤4里倒入适量的橙汁。

6. 大功告成，开吃，开启减肥瘦身之旅！

小贴士

1.明列子遇水膨胀30倍，非常有饱腹感，所以一定要少放点。每天建议不要超过5克。
2.泡明列子的水可以是开水，也可以是冷水，只是开水泡起来会比较快。
们可以根据自己的喜好，加入各种喜欢的水果都可以。