低脂方便快手牛排蔬菜糙米饭
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营养，低脂，方便，快手，老少皆宜
用料
| 米饭 | 普通米饭量 |
| 糙米 | 少量 |
| 燕麦 | 少量 |
| 藜麦 | 少量 |
| 青红椒 | 1个 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 牛排 | 1块 |
| 土豆 | 1个 |
低脂方便快手牛排蔬菜糙米饭的做法
还可以放香菇，山药，藕，所有你爱吃的菜
![低脂方便快手牛排蔬菜糙米饭的做法步骤图 第2张]( "低脂方便快手牛排蔬菜糙米饭的做法步骤图 第2张")
所有菜，肉，切丁
![低脂方便快手牛排蔬菜糙米饭的做法步骤图 第3张]( "低脂方便快手牛排蔬菜糙米饭的做法步骤图 第3张")
油热，所有菜肉丁下锅翻炒，放生抽15克、老抽5克，耗油5克（菜多就多放，菜少就少放，按平时炒菜的量放）
![低脂方便快手牛排蔬菜糙米饭的做法步骤图 第4张]( "低脂方便快手牛排蔬菜糙米饭的做法步骤图 第4张")
各种米洗净，放电饭煲，放平时蒸米饭的水量，再把炒好的菜肉丁放进去，定米饭档
![低脂方便快手牛排蔬菜糙米饭的做法步骤图 第5张]( "低脂方便快手牛排蔬菜糙米饭的做法步骤图 第5张")
出锅
![低脂方便快手牛排蔬菜糙米饭的做法步骤图 第6张]( "低脂方便快手牛排蔬菜糙米饭的做法步骤图 第6张")
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