排骨糙米饭&蔬菜串串

有肉有营养，吃了不长胖的排骨糙米饭，搭配高颜值蔬菜串串，又能饱餐一顿啦~

用料  

排骨糙米饭&蔬菜串串的做法  

1. 排骨焯水。（下冷水锅，水沸后捞出）

2. 锅底热油，放入排骨煎至两面金黄。

3. 倒入特调好的酱汁翻炒均匀。
   3勺生抽、1勺半老抽、2勺料酒、2勺蚝油和1小勺白糖。

4. 再倒入300ml水煮至沸腾备用。

5. 电饭锅内放入200g洗净的糙米，将排骨连汤一起倒在米上（汤倒差不多一半的量）。

6. 再加点玉米粒、切好的胡萝卜丁和洋葱丁，再把剩余的汤倒进去。

7. 盖上电饭锅，按煮饭模式，完成之后盛出即可。

8. 准备已经切好的西葫芦块、彩椒块和菇片，可以按自己喜欢的顺序用牙签串起来。串好以后喷点橄榄油

9. 锅底刷油，放入串串并盖上锅盖焖3分钟。

10. 翻面再喷点油，煎2分钟。最后再撒点盐即可出锅。

11. 有肉有菜有营养，少油少盐少碳水的便当完成。