【减脂食谱】快手蔬菜便当🍱
来源：菜肴屋 阅读：9.09K 次
减脂食谱day2 这是一份快手蔬菜便当🍱，15至20分钟即可做好，包括洗洗刷刷及做作摆盘拍照📷。如果当晚餐的话，小技巧就是中午提前把蔬菜洗好切好，晚上稍微炒一下➕煮鸡蛋即可。
用料
| 紫甘蓝 | 3片 |
| 玉米 | 一把 |
| 西红柿 | 半只 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 熟米饭 | 1团 |
| 黑芝麻 | 少许（可不加） |
| 橄榄油 | 1大勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
【减脂食谱】快手蔬菜便当🍱的做法
紫甘蓝叶切丁，玉米粒洗净，西红柿切块，冷锅加入一大勺橄榄油，加入紫甘蓝丁和玉米粒翻炒，加入少许水焖2分钟，加盐和黑胡椒调味
![「减脂食谱」快手蔬菜便当🍱的做法步骤图 第2张]( "「减脂食谱」快手蔬菜便当🍱的做法步骤图 第2张")
鸡蛋煮熟切片摆盘，西红柿块用平底锅不加油煎一下或者生吃直接摆盘
![「减脂食谱」快手蔬菜便当🍱的做法步骤图 第3张]( "「减脂食谱」快手蔬菜便当🍱的做法步骤图 第3张")
装入熟米饭，撒上黑芝麻即可
![「减脂食谱」快手蔬菜便当🍱的做法步骤图 第4张]( "「减脂食谱」快手蔬菜便当🍱的做法步骤图 第4张")
小贴士
减脂食谱02
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