“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭
来源：菜肴屋 阅读：1.92W 次
每顿带着称吃饭
吃不好不开心
吃不饱不开心
又想做到低脂低卡又想色香味俱全
真的太难了！！！
发菜谱的初衷就是尽可能的让跟我一样的宝宝们能又吃饱又吃好
不喜勿喷
用料
| 鸡蛋 | 1个86千卡 |
| 自己家晒的大腊肠 | 22g59千卡可以不放 |
| 牛肉 | 41g51千卡 |
| 玉米粒 | 38g18千卡 |
| 黄瓜 | 40g6千卡 |
| 白蘑菇 | 29g8千卡 |
| 胡萝卜 | 42g11千卡 |
| 茭白 | 31g7千卡 |
| 熟糙米 | 50克74千卡 |
“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭的做法
⚠️糙米饭一定要浸泡。然后煮好晾凉
![“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭的做法步骤图 第2张]( "“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭的做法步骤图 第2张")
所有配料切好称重备用
![“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭的做法步骤图 第3张]( "“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭的做法步骤图 第3张")
放少许橄榄油煎蛋备用
![“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭的做法步骤图 第4张]( "“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭的做法步骤图 第4张")
搞定
![“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭的做法步骤图 第5张]( "“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭的做法步骤图 第5张")
开吃
![“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭的做法步骤图 第6张]( "“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭的做法步骤图 第6张")
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