超健康的低GI低脂菠萝糙米饭

米饭🍚属于精粮，碳水较高，减脂期很多小仙女🧚‍♀️对主食要求严格。
那就试试这款菠萝🍍炒糙米饭吧！大口吃也不担心哦！

用料  

超健康的低GI低脂菠萝糙米饭的做法  

1. 提前将猪肉切条，用酱油、盐、淀粉腌至10分钟（淀粉可加可不加，加入可避免猪肉变老），菠萝切丁，约3*3cm，可根据口味调整。

2. 锅内先少量油，将鸡蛋炒成蛋花状，装盘备用

3. 热锅冷油（热锅冷油可以保持食物营养，但避免猪肉粘锅，也可将油烧热），将猪肉条备炒，炒至7分熟，倒入玉米粒与🍍翻炒。

4. 菠萝翻炒直至水分蒸发，大火收汁，随后将糙米饭倒入，翻炒。最后就可以出锅啦！！！
   甜甜糯糯的菠萝饭，闪闪惹人爱🤤

小贴士

糙米饭适量（因为我在减脂期，所以🍍：🍚=2:1）
🐷猪肉适量（提前用淀粉、酱油腌制，不易老）
🥚鸡蛋打散（喜欢吃鸡蛋的可以弄两个，我打出了一个双黄蛋好惊喜）