健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃
来源：菜肴屋 阅读：9.56K 次
![健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图]( "健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图")
出差刚回来，家里食材有限，用白菜和牛肉做了顿低脂餐
用料
| 白菜 | 一颗 |
| 牛肉 | 200克 |
| 糙米藜麦燕麦 | 适量 |
| 蒜 | 适量 |
| 干辣椒 | 适量 |
健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法
杂粮洗干净加入正常煮饭的水量 浸泡十分钟后按煮饭键
牛肉切好放适量料酒、生抽、姜片进行腌制
步骤3白菜洗干净 叶子和菜梗分开 菜梗切丝加入适量盐腌出多余水分
![健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第2张]( "健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第2张")
锅中放适量橄榄油 蒜泥干辣椒先煸香 倒入菜叶清炒
![健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第3张]( "健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第3张")
放盐和味精调味起锅
![健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第4张]( "健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第4张")
另起锅放适量橄榄油 蒜泥干辣椒爆香倒入牛肉进行煸炒至变色
![健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第5张]( "健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第5张")
下菜梗翻炒一小会儿
![健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第6张]( "健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第6张")
放少许盐 蚝油调味即可出锅
![健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第7张]( "健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第7张")
白菜梗炒牛肉
![健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第8张]( "健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第8张")
清炒白菜叶
![健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第9张]( "健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第9张")
糙米藜麦杂粮饭 盛一碗开吃
![健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第10张]( "健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤图 第10张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/v24krl.html
