低GI食物---燕麦糙米饭

个人食量，一顿差不多100g
90后小夫妻两人住，所以平常喜欢多烧点
剩下直接放速冻，想吃的时候微波炉叮下完事儿

用料  

低GI食物---燕麦糙米饭的做法  

1. 前一晚泡上
   糙米（加燕麦粒，亚麻籽等杂粮都可）：水=1：1.5

2. 按下电饭煲，或者高压力锅，开煮了～～～