茭白炒毛豆 减脂又鲜美
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![茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图]( "茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图")
最近沉迷于减脂增肌，偶然发现茭白和毛豆都是纤维含量很高的蔬菜，原来这道家常菜如此适合减脂人士~~记录下来。
用料
| 茭白 | 3根 |
| 毛豆 | 100克 |
| 酱油 | 适量 |
| 蚝油 | 少许 |
| 蒜末 | 少许 |
茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法
毛豆洗净焯水断生。
茭白切丁。
![茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图 第2张]( "茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图 第2张")
热锅冷油，减脂期可以换成橄榄油，少放~
下蒜末炒香。
![茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图 第3张]( "茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图 第3张")
下茭白丁翻炒
![茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图 第4张]( "茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图 第4张")
加点水焖2分钟。
![茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图 第5张]( "茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图 第5张")
下毛豆，放酱油，少许蚝油。继续焖4-5分钟。
![茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图 第6张]( "茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图 第6张")
出锅啦~~
![茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图 第7张]( "茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法步骤图 第7张")
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