减脂版-青椒炒茭白

热量是很低的，很适合减脂的期间吃，其实减脂期间什么都可以吃。关键是看怎么吃。可以关注抖音楊楊的减脂餐
◆茭白爱好者有木有回
◆教程如下
‌准备食材:茭白、青椒、橄榄油、生抽、耗油、盐、
‌制作步骤
茭白擦丝、青椒切细丝。
2锅内加入橄榄油倒入茭白翻炒断生、倒入青椒。
3青椒炒断生加一勺生抽、-勺耗油、- -.点盐翻炒匀

用料  

减脂版-青椒炒茭白的做法  

1. 茭白青红椒切丝，热量是很低的，熟的也很快。
   期间要多次加水，因为茭白比较干。

小贴士

茭白炒之前，可焯水，它草酸含量高，会影响钙的吸收