胖爸爸的减肥之路 第四十一天
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![胖爸爸的减肥之路 第四十一天的做法步骤图]( "胖爸爸的减肥之路 第四十一天的做法步骤图")
同事给的腌制好的独立包装牛排，好吃、方便，准备多买一些
用料
| 时令果蔬 | |
| 常备菜 黄瓜 | 1根 |
| 常备菜 香菇 | 2朵 |
| 常备菜 青椒 | 1个 |
| 一买就多的香菜 | 2根 |
| 做正常饭借来用的豆腐丝 | 半块 |
| 买重了的圣女果 | 10个 |
| 易坏的草莓 | 4个 |
| 赠品即食章鱼块 | 2小袋 |
| 孩子不爱吃的鱼肠 | 2条 |
| 每日坚果里吃剩的葡萄干 | 一小把 |
| 煎牛排 | |
| 包装牛排 | 1片 |
胖爸爸的减肥之路 第四十一天的做法
#时令果蔬
🍓剩菜消耗率明显提升😂而且种类齐全🤗
看得出都有什么吗😏
🍓调料放了少许上次买的0脂肪沙拉酱之柚子味，微辣，比千岛味的好吃
🍓冬季拌菜忌生冷，不好熟的焯水（青椒、蘑菇…），好熟的温水烫一下（黄瓜、水果、香肠，豆腐丝…）避免营养成分流失
![胖爸爸的减肥之路 第四十一天的做法步骤图 第2张]( "胖爸爸的减肥之路 第四十一天的做法步骤图 第2张")
#煎牛排
🐮腌制过的包装牛排，无需前期处理，提前拿出来解冻即可，每面煎2分钟，每面只煎一次
🐮第一次做，犹豫了很久，开始想烤，怕老了嚼不动，最后还是决定用一丢丢黄油煎
![胖爸爸的减肥之路 第四十一天的做法步骤图 第3张]( "胖爸爸的减肥之路 第四十一天的做法步骤图 第3张")
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