胖爸爸的减肥之路 第一天【烤鸡胸】
来源：菜肴屋 阅读：2.91W 次
![胖爸爸的减肥之路 第一天「烤鸡胸」的做法步骤图]( "胖爸爸的减肥之路 第一天「烤鸡胸」的做法步骤图")
我是下厨房的忠实粉丝，却没怎么上传过菜谱，谨以此记录孩儿他爸的减肥历程。胖友们，共勉！
用料
| 鸡大胸 | 1块 |
| 耗油 | 1勺 |
| 番茄沙司 | 1勺 |
| 黑白胡椒 | 少许 |
| 罗勒碎 | 适量 |
| 带皮大虾 | 2只 |
| 西红柿 | 1个 |
| 油菜 | 适量 |
| 青豆 | 适量 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 黑白芝麻 | 少许 |
胖爸爸的减肥之路 第一天【烤鸡胸】的做法
【心花怒放】白水煮菜
![胖爸爸的减肥之路 第一天「烤鸡胸」的做法步骤图 第2张]( "胖爸爸的减肥之路 第一天「烤鸡胸」的做法步骤图 第2张")
【心心相印】烤鸡胸
隔水，150℃预热10min，180℃20min
![胖爸爸的减肥之路 第一天「烤鸡胸」的做法步骤图 第3张]( "胖爸爸的减肥之路 第一天「烤鸡胸」的做法步骤图 第3张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/zq7yk.html
