快手+减肥
来源:菜肴屋 阅读:2.84W 次
瘦10斤
用料
鸡胸肉 | 1大块 |
西兰花 | 8朵 |
菇 | 随便什么菇都可以 |
虾仁 | 8个 |
南瓜 | 5片 |
大蒜🧄 | 整个 |
小🍅 | 10个 |
黄色甜椒 | 1个 |
鱿鱼 | 少量 |
淡酱油 | 少勺根据口味 |
麻油锅里滚一遍 | 少勺 |
黑胡椒 | 我喜欢多 |
快手+减肥的做法
看图
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小贴士
我先放大锅麻油滚锅,中小火把鸡胸肉和素菜(黄色甜椒除外)都煎煸掉(8分钟左右)煎的时候加入淡酱油和黑胡椒粉,然后倒入这个锅的时候加入虾仁和鱿鱼甜椒(盖锅3分钟)👌出来再来点黑胡椒粉
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