快手早餐。减肥必备
来源：菜肴屋 阅读：3.33W 次
![快手早餐。减肥必备的做法步骤图]( "快手早餐。减肥必备的做法步骤图")
房间都不吃早饭的。因为睡醒就两点了。今天起早了。煮了点菜菜什么的
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西蓝花 | 小半朵 |
| 胡萝卜 | 小半根 |
| 蘑菇 | 半朵 |
| 紫甘蓝 | 三片片 |
| 牛肉 | 一小块(可有可无。可以换成鸡胸肉or鱼肉) |
| 生抽 | 适量 |
| 耗油 | 适量 |
| 香醋 | 适量 |
| 开水 | 一大锅(煮蔬菜用） |
快手早餐。减肥必备的做法
把西蓝花切小朵。胡萝卜切片。蘑菇切片。紫甘蓝切丝。牛肉切片。鸡蛋洗净。备用
把鸡蛋煮5分钟(不喜欢溏心煮7分钟）(可以把鸡蛋和蔬菜一起煮。洗干净就好^O^。楼主不是讲究人，洗干净一起煮。）西蓝花蘑菇胡萝卜煮3-5分钟。紫甘蓝煮一分钟。
用生抽。香醋。耗油把菜匀。码盘。之后再摆牛肉。鸡蛋。有花生放点花生(少一些。花生易胖)
减肥少摄入米饭面条馒头猪肉
本文链接：https://www.caiyaowu.com/teshuchanghe/zaocanshipu/n84k2.html
