快手减肥餐 减脂餐
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![快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图]( "快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图")
❤打卡一个月 我的愿望是变得又瘦又美❤️
💛快手减肥餐 15分钟可完成 方便上班族💛
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用料
| Day1 | 玉米1根 南瓜半块 三文鱼1块 牛奶1盒 蓝莓半盒 |
| DAY2 | 巴沙鱼半条 豆腐1块 番茄2个 |
快手减肥餐 减脂餐的做法
DAY1 玉米1根 南瓜半块 三文鱼1块（三文鱼宜家买的）
![快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第2张]( "快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第2张")
所有材料切粒
![快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第3张]( "快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第3张")
锅中放水煮南瓜 中间玉米隔水蒸熟 大火5分钟
![快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第4张]( "快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第4张")
三文鱼加盐 胡椒粉中火3分钟煎熟
![快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第5张]( "快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第5张")
牛奶1盒 蓝莓半盒 打成奶昔
![快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第6张]( "快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第6张")
DAY 1 打卡成功 一锅到底 又快又好吃的减脂餐 最重要的是只洗一个锅🤪
![快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第7张]( "快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第7张")
开动！
![快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第8张]( "快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第8张")
DAY2 巴沙番茄鱼豆腐汤 巴沙鱼半条 豆腐1块 番茄2个 材料切粒 巴沙鱼用姜片盐腌制
![快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第9张]( "快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第9张")
番茄加水大火滚10分钟 下豆腐煮3分钟 最后加入腌制好的巴沙鱼煮2分钟
![快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第10张]( "快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第10张")
撒上葱花和芝麻 开动！
![快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第11张]( "快手减肥餐 减脂餐的做法步骤图 第11张")
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