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清蒸鲈鱼(最鲜美的原汁原味)健康低脂高蛋白减肥

来源:菜肴屋 阅读:1.19W 次
清蒸鲈鱼(最鲜美的原汁原味)健康低脂高蛋白减肥的做法步骤图

美味不过鱼鲜!鲈鱼是性价比  口感  方便购买综合分数最高的鱼了,很喜欢它的豆瓣鱼肉!

用料  

鲈鱼 一条
料酒 适量
适量
姜丝 适量
小葱 适量根
鱼豉油 一小汤勺
色拉油 适量
胡椒粉 适量

清蒸鲈鱼(最鲜美的原汁原味)健康低脂高蛋白减肥的做法  

  1. 鲈鱼一条,可请菜市场老板宰杀好,回家清洗干净,沥干水分,抹上料酒 白胡椒粉  盐 姜丝 葱段  腌制15分钟

    清蒸鲈鱼(最鲜美的原汁原味)健康低脂高蛋白减肥的做法步骤图 第2张
  2. 蒸锅水烧开,放入腌制好的鲈鱼,大火蒸8分钟,关火虚蒸2分钟,取出后倒掉所有汁水和配料,(一定要倒掉汁水,去腥的关键),然后码上姜丝 葱丝,起锅热油浇上去,激发出葱姜的香气,然后趁着热油赶紧浇上蒸鱼豉油,美味的清蒸鲈鱼就可以上桌啦。

    清蒸鲈鱼(最鲜美的原汁原味)健康低脂高蛋白减肥的做法步骤图 第3张

小贴士

一定要趁热吃,一定要趁热吃,一定要趁热吃!

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