【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋
来源：菜肴屋 阅读：1.47W 次
调整饮食结构，健康减脂的践行者
减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
💌 2718905271【分享接地气的减脂技巧】
用料
| 红薯 | 250g（净重） |
| 鸡胸肉 | 150g |
| 水煮蛋 | 2个 |
| 蛋黄液 | 1个 |
| 椰子油 | 1勺 |
【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法
准备好上述食材，我做的是双人份
鸡胸肉提前一晚料理机搅碎腌制![「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第2张]( "「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第2张")
红薯削皮切片蒸熟，滤干多余水分，加一勺椰子油捣成泥状
![「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第3张]( "「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第3张")
碗里铺上保鲜膜，放入1/4红薯泥铺平，再放入1/4鸡胸肉泥和一个水煮蛋，盖上另外1/3鸡肉泥，再盖上1/3红薯泥
![「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第4张]( "「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第4张")
保鲜膜拧紧，整成圆形，表面刷一层蛋黄液
![「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第5张]( "「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第5张")
烤箱预热5分钟，上下火170度烤30分钟就好啦
![「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第6张]( "「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第6张")
低脂低卡，超级好吃，减脂期推荐
![「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第7张]( "「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第7张")
小贴士
加一勺椰子油是红薯皮的灵魂，超级香，试试吧！
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