儿童营养食谱+++

女儿自从上了幼儿园，就经常生病😷
进入冬季以来，过敏性鼻炎反反复复总不好。西医治不好，无奈看了中医，大夫说孩子脾虚😳😳
暂时中药调理着，饮食这边也得营养均衡，变着花样的做菜，只求她能多吃一些。
建这个菜谱就是想监督自己每日上传，每日用心做菜，调理好女儿的身体！！加油

都是家常小菜，不辣，孩子能吃

如果你们不知道给孩子做什么吃，就可以过来翻一翻，看一看👀

用料  

儿童营养食谱+++的做法  

1. 米饭按照传统的方法上蒸锅蒸了20分钟左右（我买的新米，一碗米一碗水就刚刚好）
   
   茄汁菜花:西红柿划十字刀开水烫一下去皮设成小丁，下花菜炒熟，放盐调味。
   
   冬瓜丸子:冬瓜切片，肉馅放香油，盐，葱姜水搅打上劲。热锅凉油下姜片，倒入冬瓜炒一炒，加味极鲜，水。水开调小火放丸子，撇浮沫，加一丢丢盐调味，下香菜末出锅。

2. 南瓜保护胃肠道，健脾胃，孩子多吃一些比较好。
   
   水饺是猪肉豆角馅，还可以做猪肉芹菜馅，西葫芦鸡蛋馅。。。对付不爱吃菜的小孩，就是让所有的菜都成馅😂

3. 山药健脾，变着花样吃吧。目前我们每餐都有山药。
   鸡胸肉蛋白质高，细腻好消化。最好能买土鸡肉，没有激素

4. 蒜薹一定要买嫩一些的，柴了口感不好，孩子也嚼不烂。
   
   西蓝花，菜花这些一定要用盐水泡一下
   

5. 剩的饺子皮，切吧切吧就成了一顿软烂好消化的早餐

6. 黄瓜，胡萝卜，青椒，鸡胸肉，各切成丁。鸡胸肉用蒜片，葱，生抽，胡椒粉抓匀腌制一会儿，然后就下锅炒一炒，放各种配菜，加盐调味道，最后勾一点薄芡。
   一定要放蒜片，去鸡腥味儿贼好用

7. 冰箱里剩半根白萝卜，擦丝加盐挤出水分，鸡蛋，面粉调成糊，加盐，胡椒粉调味，跟萝卜丝搅拌在一起，热锅凉油，小火煎至金黄。

8. 红烧排骨，酱油不小心放多了😂
   清炒土豆丝   清炒西葫芦

9. 百合炒西芹 ，  蚝油生菜，   排骨玉米胡萝卜汤，新买的肉松 ，搭配米饭还不错

小贴士

献丑了，请多包涵，多指教