粗粮无限好，只是不好吃，其实给与一些耐心和预处理就会很适口，比如提前6-8小时浸泡，煮出来柔软，糠皮又有点嚼劲，香味十足，比大米好吃很多倍。
用料
花生三谷粥的做法
材料清洗，加纯净水浸泡隔夜
高压锅岔气焖30分钟
盛出即可
小贴士
燕麦这次用的去皮燕麦，其实不去皮的更好，两种都可以，如果没有也可以用其他谷物代替，如黑金谷，黑米，藜麦等
