元气谷物粥
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早安～晨之美！
用料
| 小米 | 适量 |
| Wild Rice | 适量 |
| 红&黑小扁豆 | 适量 |
| 大米 | 适量 |
| 枸杞 | 一小撮 |
| 大红枣 | 1枚 |
| 生燕麦 | 适量 |
| 莲子 | 10课 |
| 坚果 | 一小撮 |
| 大豆 | 16颗 |
| 牛奶 | 50ml |
| 蓝莓&黑莓 | 一小碗 |
元气谷物粥的做法
7:30 am 淘洗食材
7:31-7:51 am 加水一锅煮
7:51 am 加入牛奶
7:51-8:00 am 煮好啦！准备一小碗浆果（蓝莓&黑莓）
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