🔥㊙️ 女人要多喝这碗粥,营养又美味,吃出好气色,素颜也美
来源:菜肴屋 阅读:2.03W 次
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今天跟大家分享的这款养生杂粮粥,是由多种有营养的杂粮一起熬煮而成的营养粥,布❄️补7⃣️,营养又美味,女人要想皮肤好,气色好,就要由内至外来调整,而今天这款五红粥,用的都是一些补血补气、暖宫滋补的食材,如红小豆、黑米、红枣、红皮花生米、红糖等等都是很常见的食材,这样的食材熬成粥,经常喝,长期坚持你会发现七色越来越好,脸色红润有光泽,就算是素颜也美。所以女人一定不要错过。
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用料
红小豆 | 30 |
黑米 | 20克 |
红米 | 20克 |
糯米 | 20克 |
红皮花生米 | 15克 |
红枣 | 10颗 |
红糖 | 25克 |
清水 | 800克 |
🔥㊙️ 女人要多喝这碗粥,营养又美味,吃出好气色,素颜也美的做法
👉准备好各种食材,红小豆洗净浸泡12小时以上,黑米、红米、糯米洗净浸泡1小时,红枣和红皮花生米洗净浸泡半小时
👉将红小豆、黑米、红米、糯米、红枣、红皮花生米放入砂锅中,加入清水
👉大火烧开后转小火炖煮40分钟,再加入红糖,继续炖煮5分钟至红糖融化即可
👏👏一道美味的五红粥就做好了,香甜软糯,营养又美味,好吃易做,你也赶紧做起来吧!每天早上吃完这个杂粮粥我都会喝一杯这个。苏山云华。桂圆胶妍膏,前段时间还在焦虑年纪轻轻就绝经了,这个吃了一个多月,这两次都准时来了,还会坚持下去👊
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