美容养颜、抗氧化紫薯银耳粥
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紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。
银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。
用料
银耳 | 1朵 |
大米 | 80g |
冰糖 | 适量 |
饮用水 | 800ml |
美容养颜、抗氧化紫薯银耳粥的做法
紫薯洗净去皮
银耳提前泡软再清洗干净撕小朵
糯米淘洗干净
紫薯切小块
黄冰糖
待时间到放入黄冰糖
搅拌均匀
成品图
紫薯银耳粥口感软糯,营养又好喝
小贴士
银耳提前泡发2-3小时
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