【孕妇菜谱】番茄菌菇贝壳面
来源:菜肴屋 阅读:1.2W 次
用料
西红柿 | 0.5个 |
圆菇 | 4朵 |
娃娃菜 | 1颗 |
贝壳面 | 1.5把克 |
味极鲜 | 0.5勺 |
香菜 | 1根 |
【孕妇菜谱】番茄菌菇贝壳面的做法
取汤锅,放入1.5碗水,煮开。
煮水的同时简单收拾菜,西红柿洗净,切半块后切小块,蘑菇洗净切厚片,娃娃菜洗净切块。
水开后,先下入西红柿煮,煮3-5分钟,西红柿煮软后,下入贝壳面煮5分钟左右。
贝壳面煮的透亮就快熟了,这个时候下入蘑菇煮2分钟,下入娃娃菜煮1分钟,最后加入0.5勺味极鲜调味,就好啦!盛出撒上香菜开吃!
小贴士
孕中期,饮食最重要的就是控制体重和血糖,我现在已经23周,下周该去测血糖了,所以饮食十分重要。
这个菜谱不用油炒,减少了很多油脂。用白水煮。还原菜原本的味道,营养丰富又清淡,而且一个人吃1.5把刚好,晚上多吃点菜好消化。如果喜欢吃肉还可以加一些肉。这个看个人喜好哈!
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