鸡胸肉杂蔬糙米焖饭
来源：菜肴屋 阅读：3.22W 次
作为一条健身狗，又是一个胃口很大的宝宝，所以只能潜心研究多吃又无负罪感的低卡食物，希望大家一起慢慢变得更好🙈
用料
| 糙米 | 100克 按需 |
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 杏鲍菇 | 按需 |
| 胡萝卜 | 一根 |
| 素鸡 | 一块 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 椒盐 | 适量 |
糙米提前一晚冷水泡过夜
把所有食材切块切片 待用
鸡胸肉可以用酱油 黑胡椒粉 椒盐 腌制一会![鸡胸肉杂蔬糙米焖饭的做法步骤图 第2张]( "鸡胸肉杂蔬糙米焖饭的做法步骤图 第2张")
热锅 少油 依次将食材放锅内翻炒 我先放胡萝卜哒
然后把切块腌制好的鸡胸放入锅内翻炒，调料我是酱油 黑胡椒粉 椒盐，宝宝们可以尝尝咸度是否合适～再倒入热水，把糙米放下来翻均匀 ，煮上一两分钟就可以把整锅都倒入电饭锅里啦～出锅前还能码上西兰花和鸡蛋，拌起来也很好吃～![鸡胸肉杂蔬糙米焖饭的做法步骤图 第3张]( "鸡胸肉杂蔬糙米焖饭的做法步骤图 第3张")
最后，一锅香喷喷的糙米焖饭就完成啦～一大锅子才几百卡，可以作为一整天的饮食，方便又好次🙈
![鸡胸肉杂蔬糙米焖饭的做法步骤图 第4张]( "鸡胸肉杂蔬糙米焖饭的做法步骤图 第4张")
小贴士
蔬菜可以随意diy😁
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