减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭
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用料
| 鸡胸肉 | 切丁 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 番茄 | 1个 |
| 糙米饭 |
减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭的做法
糙米饭（粥） 买了分装盒 煮好了分装冷冻 每顿一盒
![减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭的做法步骤图 第2张]( "减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉 煮熟以后 汤留下来 用保鲜盒冷藏 每顿都可以用
![减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭的做法步骤图 第3张]( "减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭的做法步骤图 第3张")
鸡胸肉切丁 剩余的鸡胸肉也可以用保鲜盒或者保鲜袋冷藏 每一顿都可以吃
![减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭的做法步骤图 第4张]( "减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭的做法步骤图 第4张")
番茄切丁 微波炉煮熟
用个盘子放点鸡汤 打两个鸡蛋 不要打匀 只要把蛋黄戳破 微波炉打熟
锅里放鸡汤 番茄丁 鸡胸肉丁 葱花可放可不放 记得尝咸淡再放盐 煮好以后把鸡蛋铺上去
![减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭的做法步骤图 第5张]( "减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭的做法步骤图 第5张")
小贴士
分装盒可以控制食量 适合减脂期的同学 也适合忙碌的上班族
而且很简单好吃 有营养 还差蔬菜 但是我是把厨房里的零零碎碎找出来 没有多余的
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