田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」
来源：菜肴屋 阅读：1.87W 次
糙米真的很适合做炒饭,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿来做炒饭当早餐🥰
用料
| 糙米饭 | 1碗 |
| 鸡胸肉 | 100g |
| 料酒 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 玉米粒 | 适量克 |
| 菜苔 | 适量 |
| 紫甘蓝 | 2片 |
| 土鸡蛋 | 1个 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 淀粉 | 2勺 |
田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」的做法
鸡胸肉切丁丁用淀粉、生抽、料酒腌制15分钟,玉米粒煮熟（我用的鲜玉米你可以买超市冷冻的玉米粒）,菜苔、紫甘蓝切碎（可以用其他你喜欢的蔬菜代替）我炒饭一般是冰箱里有什么做什么吃什么；鸡蛋搅拌好。
![田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」的做法步骤图 第2张]( "田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」的做法步骤图 第2张")
锅中放少许橄榄油炒熟鸡胸肉盛出来备用,锅中倒少许橄榄油炒鸡蛋,然后倒入糙米饭和熟玉米粒、盐翻炒，倒入菜苔快速翻炒一分钟,最后倒入紫甘蓝快速翻炒一分钟出锅！高蛋白低碳水的早餐！我搭配的芒果奶昔🥛,这就是我晨练🧘🏻♀️后的早餐🍽
![田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」的做法步骤图 第3张]( "田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」的做法步骤图 第3张")
小贴士
煮糙米饭的技巧，我在天猫超市买的盖亚农场有机糙米、糙米直接放锅里小火干炒15分钟左右，用水浸泡一夜第二天早上就泡开花了中午直接煮饭超好吃！你一定要试一试！
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