三文鱼鸡胸肉炒糙米饭（增肌）
来源：菜肴屋 阅读：1.18W 次
最近进入增肌阶段啦，每餐要吃很多的高蛋白食物，吃来吃去觉得三文鱼真的最棒！就自己在宿舍探讨出了这个炒饭，慢速碳水糙米饭，有两种不同的肉类，还有蔬菜。其他自己喜欢吃什么就加点什么 随心所欲啦
用料
| 三文鱼 | 50g |
| 鸡胸肉 | 50g（喜欢可以都换成三文鱼 用量也看个人需求 |
| 糙米饭 | 150g（这也是我个人需要的量） |
| 包菜 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
三文鱼鸡胸肉炒糙米饭（增肌）的做法
不粘锅直接下三文鱼煎！（这是重点！）
煎出鱼油，就不用放油了，这是这道炒饭香的秘诀哈哈煎出点鱼油后放鸡胸肉翻炒，变色后再放入糙米饭，包菜丝炒炒炒，放盐调味，然后就ok啦
看起来不太好看但是味道超棒！我一锅吃光光 三文鱼油真的是神来之笔！
![三文鱼鸡胸肉炒糙米饭（增肌）的做法步骤图 第2张]( "三文鱼鸡胸肉炒糙米饭（增肌）的做法步骤图 第2张")
热门内容
大家都在看
最近更新