三文鱼大虾糙米炒饭
来源:菜肴屋 阅读:2.03W 次
这是一个比较健康且无油的快手饭。糙米的口感其实不错的(前提是你要有个好的电饭煲),再有三文鱼和虾作为蛋白质来源,很棒的减肥午餐!
用料
糙米饭 | 隔夜饭为佳 |
三文鱼 | 切丁 |
虾仁 | |
黄瓜 | |
蜂蜜 | |
蒸鱼豉油 或酱油 | |
研磨黑胡椒 可无 | |
糖盐 |
三文鱼大虾糙米炒饭的做法
三文鱼切丁。放蜂蜜,蒸鱼豉油办匀腌制。时间可长可短。
热锅。炒三文鱼,再加虾仁炒熟。倒出装碗。
锅里此时有炒三文鱼逼出来的油和酱汁,放入糙米饭炒散。
再将三文鱼和虾倒回锅中,混合。加酌情加酱油或豉油,盐和糖。加入黄瓜丁混合。
搞定!可以吃了哦( ̄∇ ̄)
小贴士
看到某同学菜谱里写,人体在消化糙米时会消耗热量。所以,这是减肥好伙伴哦!
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