南瓜牛肉包(补脾益气 补铁补锌)
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牛肉含有丰富的蛋白质 肌氨酸 钾 锌 铁………
南瓜性温味甘 入脾 胃经 具有补中益气
用料
高筋面粉 | 500克 |
酵母 | 5克 |
盐 | 5克 |
糖 | 40克 |
玉米油 | 2勺 |
南瓜汁 | 250-260克 |
肉馅的材料: | |
牛肉 | 300克(可自行加减) |
生粉 | 2勺 |
油 | 2勺 |
盐 | 适量 |
沙茶 | 2勺 |
南瓜牛肉包(补脾益气 补铁补锌)的做法
南瓜煮熟打成泥
依次加入面粉 酵母 糖 油 糖 南瓜汁(南瓜汁得冷却至45度左右加入) 按和面功能 大概20分钟
和好面发酵40-45分钟 (我是直接和面机发酵) 手动和面 发酵可以放进一个密封容器,例如微波炉,再加入一碗开水放里面,可以促进更好的发酵
和好的面团 排气 揉成长条 切块 醒面5分钟 就可以开始动手包包子了。
牛肉加入沙茶 生粉 油 盐 一起腌制下,搅拌的过程加入少许水一起搅拌,分3次加入。这样包子蒸完会爆汁❤️
包好的肉包子,在二次发酵10分钟
冷水上锅蒸20分钟,途中不要打开盖子 ,防止包子回缩
隔着屏幕都能闻到牛肉香
完美早餐
绿色的是菠菜粉丝香菇肉包子,包子皮的配方是一样的
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