新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤

过完年，迎接我21天的健身减肥计划，银耳汤作为我减肥的食谱，非常喜欢。饱腹感强且热量低，重要的是美容养颜，喝完暖暖的满足。

用料  

新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法  

1. 讲新鲜银耳泡撕成小块儿，浸泡15分钟后冲洗。

2. 提前一晚上泡好百合和莲子，各15克。

3. 取三颗大枣，40克。

4. 将所有材料放入电炖锅。包括大枣，银耳，百合，莲子，桃胶，枸杞，冰糖。

5. 加入1L清水

6. 加入12克冰糖。

7. 熬制5小时左右

8. 最后、加上牛奶味道超级好！！！

小贴士

热量共计：25+52+25+25+40+50+10=250大卡左右