美容养颜必备㊙️桃胶皂角米雪燕银耳汤🍵
来源:菜肴屋 阅读:1.44W 次
一直很想自己做桃胶糖水,刚好买菜看到有卖,就买了一包回来捣弄捣弄~
用料
桃胶 | 2包 |
皂角米 | 2包 |
雪燕 | 2包 |
银耳 | 半朵 |
红枣 | 7颗 |
黄冰糖 | 适量(减脂的话可以不加) |
牛奶 | 100克 |
水 | 7碗 |
芋圆 | 适量(可加可不加) |
美容养颜必备㊙️桃胶皂角米雪燕银耳汤🍵的做法
将桃胶皂角米雪燕挑出来分开放到碗中,泡12小时或者一夜,桃胶和雪燕会有黑色的杂质,记得挑出来清洗干净,银耳泡4小时以上撕成小朵,夏天记得雪燕和银耳放冰箱,避免馊了。
水开后倒入银耳(几个人吃就倒几碗水,后面还要加牛奶),小火煮20分钟,记得时不时搅拌,避免粘锅。然后再倒入桃胶皂角米,小火煮10分钟。
最后倒入雪燕,红枣,黄冰糖,小火煮10分钟,不要煮过头了,雪燕就没有了哦,然后加入适量牛奶和芋圆就可以开吃啦。
小贴士
我自己减脂期吃的话不加糖的,原汁原味,建议一星期吃1-2次即可哦,不要天天吃,因为桃胶是属于胶体物质,天天吃容易消化不良,而且容易造成血糖升高~
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