汤糖水水去秋燥
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在南方的秋天，都喜欢熬汤煮糖水，口干舌燥时搞一碗下去，滋润生精，皮肤水亮。
葛根汤，莲藕莲子汤，山药薏仁老鸭汤，沙参瘦肉玉竹汤等等
莲子银耳雪梨糖水，桃胶银耳红枣糖水等
材料的量都可以按自己喜好增减
用料
| 桃胶 | 适量 |
| 枸杞 | 适量 |
| 皂角 | 适量 |
| 银耳 | 半朵 |
| 莲子 | 适量 |
| 牛奶 | 适量 |
| 百合 | |
| 南瓜 | |
| 黄豆 | |
| 红枣 |
汤糖水水去秋燥的做法
桃胶皂角米冰箱泡水一晚，第二天洗净放水，冰糖，枸杞隔水炖(蒸)一个钟，软软糯糯，入口即化
![汤糖水水去秋燥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "汤糖水水去秋燥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
下午起床来一碗，兑点牛奶进去，不要太好吃
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莲子，银耳，百合，用水泡发，洗去杂质放锅里加水加红枣煮软，加山药，冰糖
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兑牛奶同样棒
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黄豆泡软，南瓜，银耳，红枣(去核)放破壁机
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出来的糊糊，早餐配全麦杂果面包，营养健康
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