国标级备赛早餐——燕麦舒芙蕾
来源:菜肴屋 阅读:3.19W 次
继昨天的燕麦蛋糕之后、我又想吃舒芙蕾了!!!
昨天有人说我的蛋糕太粗糙了,这次我把燕麦用料理机打碎了。
看好标题这是备赛早餐,备赛用备赛用备赛用。
备赛用就是材料、重量都是有精准的限制,比方说我的早餐内容就只有鸡蛋+一小碗燕麦+一勺花生酱
用料
燕麦 | 根据自己的食谱 |
鸡蛋 | 根据自己的食谱 |
国标级备赛早餐——燕麦舒芙蕾的做法
蛋黄蛋清分离、蛋清先放速冻室冻一会会,燕麦打碎和蛋黄混在一起。不粘锅开始加热
取出蛋清打发、和蛋黄燕麦混合在一起。我图省事裱花袋
挤进去就能用到很多地方了,用不粘锅做火候太重要了。我一开始是最小火,后面没耐心了就调大一点,自己摸索吧。
上了平底炒锅,一次性把剩下的做了个大的
也太好吃了吧!!!!杏仁换回了花生酱,不要太好吃!!!!一本满足了
小贴士
1.再次声明是备赛用备赛用备赛用,备赛时期解解嘴馋,平时谁会吃这个?
2.随便弄弄都好吃的!
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