三款减脂便携三明治

#罐头小厨# 3款塑身便携三明治！想吃又想瘦可不是奢望，这些减脂便携的三明治满足你对美食的一切幻想~关注微信公众号“罐头视频”，吐司机等着送给你哦~

用料  

三款减脂便携三明治的做法  

1. 三文鱼沼夫三明治：（1）将三文鱼、西红柿切片，生菜洗净（2）在吐司上涂抹适量沙拉酱（3）依次放入生菜、西红柿片、三文鱼片（4）盖上另一片吐司（5）将做好的三明治切半、包入吸油纸中（6）拧紧两头多余吸油纸

2. 牛排法棍三明治：（1）将中房澳新牛排解冻（2）抹上油、盐、黑胡椒，腌制入味（3）将牛排煎熟，切成条状（4）取适量长度法棍，横面切开（5）放入生菜、牛肉、洋葱圈、酸黄瓜（6）盖上另一半法棍，用吸油纸包好

3. 牛油果口袋三明治：（1）将牛油果、熟鸡蛋碾碎（2）加入黑胡椒、盐、酸奶（3）搅拌均匀（4）将吐司放入模具中（5）加入适量混合物（6）盖上另一片吐司（7）压紧后取出即可食用~