牛肉蛋炒饭（上班族便当）
来源：菜肴屋 阅读：2.96W 次
我特别喜欢吃蛋炒饭，健身一年了，以前不吃肉，现在牛肉鸡胸肉虾仁来者不拒，这款蛋炒饭吃完能量满满，充足的体力做无氧，棒棒哒🎊
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 米饭 | 20g |
| 牛肉 | 50g |
| 食用油 | 2勺 |
| 姜蒜 | 若干 |
牛肉蛋炒饭（上班族便当）的做法
姜蒜切末，牛肉切块，鸡蛋打开，热锅加入1勺食用油，倒入鸡蛋炒烂盛盘。
![牛肉蛋炒饭（上班族便当）的做法步骤图 第2张]( "牛肉蛋炒饭（上班族便当）的做法步骤图 第2张")
热锅加1勺油，姜蒜末倒入，出味后，倒入牛肉，牛肉变色后，蒸好的米饭倒入，翻炒，米饭翻炒均匀后加入炒好的蛋，依据个人喜好加入盐，五香粉等调料，小火翻炒下即可。
![牛肉蛋炒饭（上班族便当）的做法步骤图 第3张]( "牛肉蛋炒饭（上班族便当）的做法步骤图 第3张")
盛入便当盒，凉后放冰箱，上班中午微波炉中高火加热2分钟，美味就来啦！
![牛肉蛋炒饭（上班族便当）的做法步骤图 第4张]( "牛肉蛋炒饭（上班族便当）的做法步骤图 第4张")
小贴士
一个人吃，控制油量，太多了容易长胖哦……
热门内容
大家都在看
最近更新