365の上班族便当日记
来源：菜肴屋 阅读：2.27W 次
做一个自己带饭的便当族，美味营养又健康。坚持早起半小时，有序的做好一天的午餐，主要以主食（粗粮），蔬菜（当季新鲜蔬菜清炒或者水煮凉拌），蛋白质（鸡胸肉、鱼肉、虾等高蛋白补充能量），在配一个简单的蔬菜色拉为主。开启健康美味的一天~Nice
用料
| 粗粮（糙米、黑米类） | 根据自己的胃口大小 |
| 当季时蔬 | 根据喜欢的蔬菜 |
| 蛋白质（鸡鸭鱼） | 挑自己喜欢的 |
| 早起 | 每天早起半小时 |
| 好心情 | 100% |
365の上班族便当日记的做法
粗粮
![365の上班族便当日记的做法步骤图 第2张]( "365の上班族便当日记的做法步骤图 第2张")
当季蔬菜
![365の上班族便当日记的做法步骤图 第3张]( "365の上班族便当日记的做法步骤图 第3张")
蛋白质
![365の上班族便当日记的做法步骤图 第4张]( "365の上班族便当日记的做法步骤图 第4张")
早起半小时
![365の上班族便当日记的做法步骤图 第5张]( "365の上班族便当日记的做法步骤图 第5张")
好心情
![365の上班族便当日记的做法步骤图 第6张]( "365の上班族便当日记的做法步骤图 第6张")
小贴士
我通常都是早上做中午的食材，为了不急急忙忙，隔天晚上会准备好配料，方便第二天一早直接动手~
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