快手午餐便当饭盒——清炒虾西兰花和酸辣蘑菇土豆
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我会每个工作日早上做饭给我的先生带午餐饭盒,为了让他告别外卖,身体健康。都是简单快手的菜,我会尽力去搭配营养、荤素、色味,争取半个小时内完成。
更多的更新在我的公众号:峥爸的饭盒。每个工作日更新。同时,我还会把育儿过程中的小心得写在里面,请大家多多关注我。
我主要是想给大家提供一些带午饭的方案,做菜的口味偏北方,一般我不会明确说调料的用料,因为食物的用料用量不一样,各家口味不一样,大家看自己的喜好吧。
米饭一般是前一天晚上的,早上我做好菜晾凉,扣上饭盒盖儿,中午我先生带到单位用微波炉热一下。
峥爸爸特别不喜欢剥虾皮,那就帮帮他吧。
想着给虾和西兰花的组合搭点什么呢,太寡淡了,来个重口味点的吧,没想到还很搭调。
这次的蘑菇还是杂蘑,但是都是比较淡味道的,不像香菇味道那么浓郁,淡味的蘑菇和土豆一起做成酸辣口儿的,很凸显酸辣的爽。
用料
虾 | |
西兰花 | |
大蒜 | |
盐 | |
土豆 | |
蘑菇 | |
麻辣香锅底料 | |
陈醋 | |
酱油 |
快手午餐便当饭盒——清炒虾西兰花和酸辣蘑菇土豆的做法
虾剥好皮,挑掉虾线。西兰花和蘑菇分别焯水,在水里加少许的油和盐,保持西兰花的颜色。土豆切片。
少许油,大蒜和虾一起下锅翻炒。
炒到虾身变红了。
加入西兰花和盐翻炒均匀,浇点水,融合一下,收汁,完成。
少许油,麻辣香锅底料。
土豆和蘑菇下锅翻炒。
土豆片变透明时,加入陈醋,酱油,一点盐。翻炒均匀,出锅。
装饭盒。
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